forma w

Jak ty robisz te napoje?? wbrew pozorą to nie takie "złe" pytanie %-) najlepsza forma zaparzania to: słoik --> torebki z ziołami + wrzątek -> mocno zakręcić wieczko się zasysa i esencja jest b mocna w kilkanaście minut. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-01 22:42:58

W dobrą stronę to idzie, jak dotniesz do końca, to będzie forma sztos. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-24 15:49:06

Forma elegancka Czego ty tam sluchasz na trg ja bym zasnal :-) Hehe, obecnie klasyki, podczas serii i tak nie słyszę muzyki ;). W sumie, to każda się nada, byle nie radio z wiadomościami, reklamami i np zespołem Enej w trakcie głównej serii, bo wtedy go usłyszę ;). Swoją drogą, ostatnio, chyba ze względu na sajgon z dzieciakami, do posiłków nie [...]

Forma na 95,4kg z dzisiejszego raportu. W porównaniu do tej wagi przed minicutem to mniej na bokach, i chyba nieco lepsza jakość na nogach. /SFD/2021/6/2/170127b8c4ba4c198e241a6aeee5f31d.jpg /SFD/2021/6/2/644a7dafe74849a18e81d9015dcc3f4a.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-06-02 11:33:22

[...] Po 5dniach minicuta złapała mnie mocna zamuła, taka typowa przy redukcji, trenowało się średnio, gdzieś powtórzenia w okresach uciekły. W pon/wy puściła i od tego czasu forma lepsza, a co śmieszne siła zaczęła rosnąć. I tak jeszcze parę dni temu na barki siedząc było 6x86kg, dziś 8pow! Rack ciężko 7x186kg, wczoraj 8pow! Tu mój patent jak [...]

Tak jak mówiłem ostatnie 2tyg, powtórzyłem tak jakby koncówkę redu. Czyli kalorie na poziomie 2800, sporo aero przewaznie na czczo i po treningu. Forma prawie taka sama jak od razu po redu, jedynie jakbym wiecej wody trzymał-tak mi sie wydaje, ale już dosc tego. Wrzucił bym jakieś foto ale telefon z kompem nie chce mi współdziałac;d Jutro [...]

i pewno dalej idealnie nie umie ;-) ale staram sie ;d ~~~~~~~~ No to tak weekend jak to weekend;d w sobote chrzciny, micha do imprezy trzymana, na imprezie kawałek tortku i sernika, a oprócz tego sporo miecha i sałatki. Ogólnie micha nie zła ;-) Oprócz tego alko. W niedziele sie obudziłem z jeszcze lepsza formą, az się zdziwiłem, wiec [...]

Powodzenia w wycince, bardzo dobra forma! Wyczuwam podium... ;) Do zobaczenia w marcu na scenie %-)

wynik zawsze moze pozostawic kontrowersje ale to on idzie w swiat... wiele czynnikow sie sklada na powodzenie w zawodach.. sylwetka forma danego dnia oczywiscie rozmiar miesni jak najbardziej tez .... a nawet jak to czesto jest w przypadku debiutujacych umiejetnosc pokazania tego co sie wypracowalo...

...ale chyba wiekszosc pije do tego ze: -zly cel - powinna byc redukcja / recomp...hmmm? -po drugie jaka jest forma tego testu - to test wogle?? ....to ze wybrał robienie dalszej masy to jego sprawa - sam kupil sobie suple - wiec jego wybór - ale skoro juz postanowil prowadzic badz co badz TEST - to niech prowadzi jak sie nalezy ...... Niech [...]

[...] szamać CLA Cobraf MC zrobie zaraz po podciąganiu, potem zrobie bicka a na koniec wiosłowanie, rwanie i brzuch zostawiam. Co do FBW i HST to szczerze mówiąc nigdy nie próbowałem i jakoś mało do mnie przemawia taka forma treningu, split mi odpowiada i sie podoba i narazie tak niech pozostanie. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-09-09 00:10:00

http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez-Francis-Ngannou-Jon-Jones.jpg Fot. UFC.com Cain Velasquez o Francisie „Fordzie Escort” Ngannou i walce z Jonem Jonesem W tę niedzielę w głównej walce wieczoru gali UFC on ESPN 1, były mistrz wagi ciężkiej Cain Velasquez powróci do rywalizacji po długiej przerwie stając do pojedynku z byłym [...]

[...] 3 szejk po treningu 4 frytki kurczak 5 twaróg CIĄGI 230X3 242,5X3 255X3 RWANIOWE 200X7,5,5 DWÓJKI 3 ćwiczenia po 5 serii brzuch plus Planki i rozciąganie foto z rana w zakopanym chyba jak juz sie zdecyduje na zawody to dzień przed startem pojde do gruba imprezę bo rano forma kosmos ;) /SFD/2019/3/26/95befb6a36a74165aba2286a6bcd8767.jpg

6 tydzień redukcji 16.07.2019 waga na czczo 115,2kg 17.07.2019 waga ma czczo 115,8kg aeroby 40 minut 6.5km truchtu w terenie gdzie w szczycie masy robilem 4km dni bez treningu dieta niskie węgle forma powoli do przodu /SFD/2019/7/17/644d111094c6484e858e0401d3d716d5.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-07-17 21:12:41

[...] twarzy i pozytywnym nastawieniem dla mnie fo sukces wygldac tak i tak sie zmienic jak na pierwszsj focie w dzienniku. a dzis gdyby bylo 30 zawodników i bylbym osttani z taka forma to tez bym zszedł ze sceny mega szczęśliwy ;) no a dzis w mojej kategorii jak sprawdzicie nazwiska to sama topka polski to kurcze wygrać z takimi osobami w debiucie to [...]

no tl sie znasz bo masz racje dzis8aj forma mega na plus ale dlatego ze lepiej nabity w dniu dzisiejszym, bardziej suchy i odwodniony z większą waga na scenie. Dziś był z nami znajomy gdzie podopowiadal z widowni i stwierdził ze pozowanie na suzy plus i rażące błędy z ostatnich zawodów poprawione. start z czolowka Polski bo Piechowiak nawet do [...]

forma powoli zaczyna sie psuć ;p zobaczymy ja wroce ile czasu bedzie schodził ten nadmaor wody bo raczej w 2 tygodnie fatu w takich ilosciach sie nieda złapać. weszło śniadanko i plazing. wieczorem jakis szybki trening nóg typu z 10 serii wyroków plus syzyfki z krótkimi przerwami zeby sie cos poruszać. sniadanie to 10 nalesnikow ale takich [...]

[...] w Turcji za mną jedzenie mega ale czas dobry bo koniec masy prawie więc nawet jka spuchne kilka kg to tragedii nie będzie. Chocisz znając ile juz siedziało węgli w diecie to tragedii nie będzie. Narazie nie myślę żeby cos tutaj robić ale pewnie w. jakiś dzień zawitam na chwilę na siłowni cos pomachac. tak się forma prezentowała przed wylotem

Forma po 2 tygodniach masy, prążki na tyłku dałej siedzą Założenia na 3 tydzień Wysokie węgle 5200kcal w 735 t 52 b 432 Średnie węgle 4420 kcal w 570 t 44 b 418 Niskie węgle 3420kcal w 200 t 100 b 430 /SFD/2022/7/11/4cd8ddcbf73c4b9589aee331ee998335.jpg

Jesteśmy już w Polsce i chyba Przemo urok rzucił bo jedzenie +10tys kalorii przynosiło spadek wagi;) Forma też dobra. Plan na teraz to poprawa wrażliwości i regeneracja tak koło 10 dni i wejście w drugi etap masy. Dziś waga na czczo 116,5kg aeroby 60 minut Dieta przez najbliższe dni to w 100 t 100 b 420